Ternyata Ini Dia 6 Masalah Kesehatan Pada Saat Berpuasa, Berikut Penjelasan Serta Solusinya

Baca Juga: Pemprov Kepri Anggarkan Gaji Ke 13 Bagi PTT dan PTK Non ASN, Seminggu Jelang Lebaran Akan Dibayarkan

Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan kadar gula darah jadi menurun, sehingga timbul kondisi bernama hipoglikemia. 

Selain itu, kebiasaan melewatkan sahur juga bisa memicu terjadinya penyakit ini. Gejala hipoglikemia antara lain lemas, gelisah berdebar, mual dan muntah, serta nyeri kepala.

4. Sembelit

Saat puasa, hati-hati juga dengan masalah kesehatan yang satu ini. Kurang mengonsumsi makanan berserat dan kurang minum bisa membuatmu sembelit atau susah buang air besar. Karena itu, perhatikanlah makanan yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Hapus Stigma Lokasi Peredaran Narkoba, 7 Bangunan Simpang DAM Kota Batam Diratakan Petugas Gabungan

Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat. Usahakan juga minum 8 gelas (2 – 3 liter) air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.

5. Tekanan Darah Rendah

Puasa juga bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami tekanan darah rendah. Akibatnya tubuh jadi terasa lemas, lesu, tidak bertenaga, pusing, bahkan bisa pingsan. 

Nah, untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh. Kamu juga sebaiknya beristirahat yang cukup.

Baca Juga: Tri Wahyu Widodo Jabat Kasubsi Umum Rutan Kelas I Tanjungpinang, Eri Erawan: Semoga Dapat Menjalankan Tugas

6. Bau Mulut

Selanjutnya masalah kesehatan yang juga sering muncul saat puasa adalah bau mulut atau halitosis. Hal ini tidak hanya bikin pengidapnya jadi tidak percaya diri tapi juga mengganggu orang lain. 

Kebiasaan tidak sehat seperti jarang menggosok gigi, mengonsumsi makanan beraroma tajam juga bisa memperparah bau mulut.

Baca Juga: Kodim 0315 Tanjungpinang Gelar Lomba Adzan dan Tilawah Bagi Babinsa Dan Anak-anak

Namun, ternyata bau mulut juga tidak hanya karena puasa saja. Adanya penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, gangguan ginjal, dan diabetes juga bisa menyebabkan bau mulut.

Nah, itulah beberapa masalah kesehatan saat puasa. Agar terhindar dari berbagai masalah tersebut, penting untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka.***