Ternyata Ini Dia 6 Masalah Kesehatan Pada Saat Berpuasa, Berikut Penjelasan Serta Solusinya

Makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terkejut. Sedangkan makanan berlemak sulit dicerna, sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu buang-buang air besar.

3. Hipoglikemia

Anjuran “berbukalah dengan yang manis” muncul bukan tanpa alasan. Saat berbuka puasa, sebaiknya kamu mengonsumsi sesuatu yang manis agar tenaga kembali pulih dan kadar gula darah kembali stabil. 

Baca Juga: Pemprov Kepri Anggarkan Gaji Ke 13 Bagi PTT dan PTK Non ASN, Seminggu Jelang Lebaran Akan Dibayarkan

Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan kadar gula darah jadi menurun, sehingga timbul kondisi bernama hipoglikemia. 

Selain itu, kebiasaan melewatkan sahur juga bisa memicu terjadinya penyakit ini. Gejala hipoglikemia antara lain lemas, gelisah berdebar, mual dan muntah, serta nyeri kepala.

4. Sembelit

Saat puasa, hati-hati juga dengan masalah kesehatan yang satu ini. Kurang mengonsumsi makanan berserat dan kurang minum bisa membuatmu sembelit atau susah buang air besar. Karena itu, perhatikanlah makanan yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka.

Baca Juga: Hapus Stigma Lokasi Peredaran Narkoba, 7 Bangunan Simpang DAM Kota Batam Diratakan Petugas Gabungan

Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat. Usahakan juga minum 8 gelas (2 - 3 liter) air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.

5. Tekanan Darah Rendah

Puasa juga bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami tekanan darah rendah. Akibatnya tubuh jadi terasa lemas, lesu, tidak bertenaga, pusing, bahkan bisa pingsan. 

Nah, untuk mencegah hal ini terjadi, kamu perlu mencukupi kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh. Kamu juga sebaiknya beristirahat yang cukup.

Baca Juga: Tri Wahyu Widodo Jabat Kasubsi Umum Rutan Kelas I Tanjungpinang, Eri Erawan: Semoga Dapat Menjalankan Tugas

6. Bau Mulut